[...] cialo, ale glowny nacisk klade na przysiady i w ogole na nogi. Potrzebne mi to zeby miec maksymalnie duzy wyskok. Opcja jest nastepujaca. Jakie odzywki mam sobie kupic zeby wszystko poszlo jak najefektywniej? Myslalem o kreatynie bo jest relatywnie tania i chyba dodaje sily. Aha trening na nogi bede robil napewno 2x w tygodniu, a w ogole na [...]
[...] niestabilnosc i bol kolana. Czy poza standardowymi metodami typu fizykoterapia, leki przeciwzapalne, glukozamina macie jakies inne patenty jak z tym walczyc? czy rower pomaga czy szkodzi - bo mam wrazenie ze wszystko sie nasililo w zwiazku z moimi dojazdami do pracy na rpowerze (ok 40km dziennie 4-5 razy w tyg po plaskim terenie, siodelko wysoko)
Witam. Przy okazji ostatniej wizyty u lekarza zdobyłem skierowanie na badania krwi.Obadajcie http://f.imagehost.org/0679/wynik.jpg Oprócz jednego P-LCR(a co to?) wszystko mieści się w normie. Czy mogę na podstawie tych wyników stwierdzić że moja wątroba jest niezniszczona? :) pozdrawiam tu drugi link bo tamten coś nie bangla [...]
Witam jestem od 2 tygodni na redukcji niby wszystko dobrze idzie brzuch byl dosc duzy spadlo 5 cm ale nie pokoi mnie ze w lapie takze spadlo ok 0 5 cm co robie zle za malo bialka Waze 87 kg 176 cm wzrostu praca fizyczna na fabryce trening 4 razy w tygodniu Dieta ma ok 2700 kcal b 152w 280 t 112 jak myslicie cos dodac cos odjac a i suplementacja [...]
[...] Chcialbym zacząć kolejny cykl z dietą i suplami. Mam do wydania na suple 300 zł. Zastanawiałem się nad Mass XXL, Nitrobolon II treca i carbo z olimpu. Nie wiem tylko czy od nitrobolonu nie będzie lepszy Xpand Xtreme Pump Caffeine Free. A może trzeba wszystko zmienić?!Jeżeli potrzebujecie więcej danych o mnie to prosze pisać. Pozdrawiam.
[...] wierzch jest takie kułeczko na około igły takie tłuste.nie wiem czemu wypływa może powinienem jeszcze wolniej robić strzała?czy tak zawsze jest??nieraz nie wypłynie a nieraz tak a zawsze robie wszystko tak samo:( Chyba zaczne robić w udo ale nie wiem dokładnie jak.Dzięki z gury za wszystkie odpowiedzi.Mam nadzeje że ktoś mi wytłumaczy muj błąd.
[...] z doborem miejsca. Słowem wstępu nie chodzi mi tu o klasyczną siłownie, chodzi o pomieszczenie takie które będzie można explatować na tego typu przypadek, siłownia + ring i masa sprzętu bokserskiego. Właściwie wszystko fajnie lecz ja nadal mam wielki dylemat gdzie takie coś można by było urządzić... Za wypowiedzi będę ogromnie wdzięczny ! :-)
[...] umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby były fajnie umięśnione jak na dziewczynę . przydałaby się też dobra dieta, która by wszystko dopełniła , z góry dzięki jeśli ktoś by się zdecydował mi pomóc i pozdrawiam ;p
Witam, witam. Szukam porady, dokladnie chodzi mi o suplementy, fat burnery, odzywki i wszystko co pomoze mi wyrzezbic sylwetke. Trenuje 5/6 razy w tygodniu bardzo ciezko i do tego male dzieci w domu to jest co robic. Diety pilnuje a efektow zero. Mam 158cm, 55kg. Jezeli chodzi o wage to nie mam z nia problemu zadnego ale z sylwetka tak. Jak to [...]
[...] mi doradzili jak mam ćwiczyć w tygodniu i jakie partie miesni w jaki dzien.Chciałbym sobie tak poćwiczyc do wakacji.tylko słyszałem ze jak sie robi cały czas te same ćwiczenia to miesnie sie jakos dobrze nie zrastaja i nie rosną.Doradzcie mi jak to mam ćwiczyć w tygodniu i przez kilka miesięcy aby wszystko dobrze rosło :).Z gróry dziękuje.
[...] od drugiej. Przeszkadza to głównie w treningu ze sztangą, bardzo nierównomiernie rozkładany jest ciężar i jedna strona przejmuje wiekszosc obciazenia. Chciałbym wyrównac ich siłe ale nie wiem czy czekac aż wszystko samo wróci do normy czy robic np. jedną serie wiecej na tą strone. Ma ktoś jakieś sugestie? Byłbym bardzo wdzieczny za małą pomoc
Mam pytanie jak to jest z tym jedzeniem ?? od kilku miesiecy robie wszystko na rzezbe i prawie wcale tluszczu juz nie mam na brzuchu (180 85 kg) , jednak jak zaczynalem urozmaicac sobie diete to zauwazylem ze tlustymi kurczakami,kielbasami lub golonka z grilla moge sie napychac do syta i nic mi po tym nie jest - to samo z piwem , a jak to samo [...]
Mam do sprzedania kilka nie użwyanych koszulek i jedną pare spodenek.Wszystko nie używane i z metkami.Koszilki 4,5 bawełna.reszta materiał śliski w dodtyku.Ceny do uzgodnienia.Dla zainteresowanych podam wymiary dokłądne bo te na metkach mogą się różnić od rzeczywistego rozmiaru. ZARAS WSTAWIE FOTKI Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2008-10-11 [...]
Zaczalem cwiczyc intensywnie bjj i submisson (razem 5x w tyg. wczesniej mniej tego bylo, ale apetyt rosnie w miare jedzenia). Wszystko super, ale juz sie boje o kontuzje. Wiem ze dobra rozgrzewka jest potrzebna,dieta bogata w witaminy i mineraly, ale co jeszcze? Na pewno macie swoje przemyslenia, moze bledy mlodosci. Warto zainwestowac majac 21 l. [...]
[...] to chodze 3-4 razy w Tygodniu na siłownie zakupiłem sobie Whey protein complex i olej kokosowy chcialbym takie rzeczy dodac zeby bylo duzo KCAL najbardziej chcialbym to wszystko zmiksować np " ryz , platki owsiane " wczesniej robilem ryz 2 banany olej kokosowy białko woda jogurt naturalny no ale niestety juz nie wchodzi mi to i wkur... [...]
Mam pare pytan do osob ktre wiedza cos o sekcji bjj w lublinie *odkiedy zaczynaja sie zapisy *czy jest jakis limit wiekowy np.od 16 lat *ile to kosztuje *jak wygladaja takie zajecia Oraz piszcie wszystko co mozecie powiedziec mi na ten temat. Pozdrawiam
[...] znowu jakas firma robi w h**a sportowców, ale w sumie wiedzieli chyba co robią pisząc się na ich warunki, ale i tak wina w labolatorium i tym szefie co przychodzi na rozprawę w garniaku za 2000$ - zarobiony burak, a wszystko dzięki sportowcom aż żygać mi się chce. Jeżeli chcecie piszcie na ten temat , chętnie poczytam wasze opinie. pozdro 600 :P
[...] 14 calowa matryca, ładowarka z kablem konyczynka,czs pracy baterii po naładowaniu wynosi ok półtorej godz, dodoatkowo dokładam kabel koniczynke z wyjsciem do wtyczek np. w USA, Wielkiej Brytanii, wszystko 100% sprawne, 1xUSB, wyjscie TV, obudowa w idealnym stanie CENA DO UZGODNIENIA [email protected] gg. 7864406 MOŻLIWA SPRZEDAŻ POPRZEZ ALLEGRO
[...] Otoz moje pytanie jest nastepujace co znacie z suplementow aby zdobyc wieksza sile bez przybrania wagi otoz waze teraz 69 kg i chcem zejsc do 64,99 kg bo chcem pojechac na zaowdy wszystko w profilu :) cykl mialby sie zaczac od wrzesnia do 150zł co byscie polecali ? nie kreatyne bo to wody duzo ciagnie i waga w gore idze :/ z ggory dzieki
